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ATENCIÓN PLENA (MINDFULNESS)

La atención plena es prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Se puede practicar en cualquier momento del día y en cualquier situación.

EJERCICIO PRELIMINAR

Es conveniente, antes de iniciar una práctica, escuchar la sencilla información que se da en la introducción.